Para cada problema de pele irritante que você enfrenta, há um alimento que está causando isso

,

Em meus muitos anos de luta com acne, me deparei com todos os tipos de artigos que me diria coisas diferentes que deve ou não deve comer, se eu quisesse a pele clara.

Muitas vezes, depois de ler estes artigos, eu me sentiria sem esperança que eu nunca conheceria minha acne sob controle. Eu sou um foodie total, e todas as minhas comidas favoritas foram sempre no topo da do não comer a lista.

Eu era como um ioiô. Eu iria peru frio sobre os alimentos ruins, dizendo a mesmo que quando eu peguei minha acne sob controle, poder voltar a desfrutar a vida.

No entanto, após um mês de limpar a comer e não vendo nenhum resultado real, eu diria que se dane e tenha um dia de farra, como se fosse meu último dia na terra.

Boas intenções lentamente desapareceram, e eu iria voltar a comer todas as coisas que eu amei durante as próximas semanas. Depois atirei-me uma festa de piedade, porque eu tinha a pele horrível, mais uma vez seria em pé de guerra para descobrir como limpar a minha pele.

Gostaria de Pesquisar mais e ler mais um artigo que mencionou a dieta.Culpado e frustrado, Id logo a entrar no programa de alimentação limpo.

Se você é parecido comigo quando eu estava lutando contra a minha acne, você está aqui para respostas e resultados rápidos.

Talvez você está também pouco confuso sobre ou não comida realmente tem alguma coisa a ver com acne. Talvez você já leu as mesmas instruções repetidamente, todos se contradizendo uma maneira ou outra.

Lutou contra a acne há 16 anos, e não foi até totalmente delved acne e assim que eu finalmente tive um momento de luz da lâmpada sobre como a comida afeta sua pele. É quando eu me tornei séria sobre minha dieta.

Ive ouviu muitas pessoas perguntar, comida afeta minha acne? Muitos dos fóruns li ia ser salpicados com respostas como, não, comida não afeta sua acne, é apenas seus hormônios ou é apenas sua genética.

Embora essas declarações são precisas em sua própria maneira, a comida é o combustível que seu corpo usa para produzir e regular hormônios, entre outras coisas. Então, sim, seja direta ou indiretamente, comida afeta seu acne.

No entanto, aqui estão alguns pontos que você deve estar ciente de que, assim que você pode fazer as melhores decisões sobre a comida que você come:

Açúcar

Acne, a nível de pele tópica, é composto de quatro componentes. Quando se combinam, eles criam a tempestade perfeita, e então você tem uma fuga.

Um desses componentes é o óleo de producingexcess de poros.Como isso acontece? Certos alimentos podem desencadear e ligar este excesso de produção de petróleo.

Então, o que é comida a culpada? Infelizmente, seu bastante simples e quase nunca falado.

O maior problema é o açúcarou qualquer coisa que se transforma em açúcar quando consumidos. Acho que carboidratos refinados e fast foods (pão branco, massas, biscoitos, bolo e doces, entre outras coisas).

Quando você come esses tipos de alimentos, seus picos de açúcar no sangue. Em seguida, insulina é liberada, e aumenta a produção de óleo em seus poros.

As bactérias da acne ama e alimenta este óleo, levando a um poro muito apertado e inflamado.

Produtos lácteos

Junto ao açúcar, o leite é um alimento comum falado em relação à acne. Por que?

Duas razões: laticínios, se orgânico ou não, contém hormônios naturais.Quando consumidos, eles também aumentar a produção de óleo na pele. Em segundo lugar, o leite contém açúcar natural.

Então, simplificando, alimento que picos de açúcar no sangue os níveis de chumbo para problemas com excesso de produção de petróleo, que leva a uma fuga.

Podemos evitar estes alimentos?

O problema é que o açúcar está em quase tudo o que comemos. Então, estou te dizendo que você tem que ir em uma dieta de água e aipo para se livrar de sua acne?

De maneira nenhuma! Na verdade, quando eu totalmente me livrei da minha acne, eu estava comendo coisas que tinham açúcar e carboidratos refinados neles.

A verdade pura e simples aqui é que, embora seja importante assistir quanto o consumo dos alimentos acima mencionados, cortá-los completamente fora de sua dieta não garantirá limpa a pele.

Lembre-se, a comida é apenas uma chave para o quebra-cabeça muito complicada do que causa a acne.

Então, como você pode encontrar o equilíbrio perfeito de apreciar os alimentos que você ama sem salientando sobre se ou não eles estão causando-lhe para sair?

Aqui está o que eu faço: durante a semana, eu comer limpo e saudável, significa sem fast-food, quantidades mínimas de açúcar, carboidratos não lácteos (com exceção do creme de leite, manteiga e queijo cottage) e não refinados. Eu ainda consumir vinho tinto ou branco.

Então, no fim de semana, eu comer o que eu quiser e ainda ter uma vida social. Acho que normalmente na segunda, estou ansioso para comer mais saudável e por fim de semana, eu como meus favoritos como biscoitos, pizza e margaritas de morango.

Se você é um bebedor de café (como eu) e amo o seu café da manhã com creme e açúcar, tente usar o creme de leite orgânico como seu creme e uma pitada de canela.

Creme de leite não contém a mesma quantidade de proteína ou lactose que leite tradicional tem. Proteína do leite é onde ocorrem os hormônios de crescimento e a lactose é o teor de açúcar.

Eu achei que isto não me quebra para fora como o leite tradicional. No entanto, se você achar que você é ainda sensível a isto, tente experimentar com outras escolhas likecoconut ou creme de amêndoa.

Além disso, em vez de açúcar, tente adicionar alguns traços de canela em pó. Isto não só torna o café tem mais de um sabor doce, mas como um bônus adicionado e muito útil para alguém que sofre de fugas, que ajuda a manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis e de cravação.

Na verdade, use isso em alguma coisa que você optar por consumir por este bônus.

O pequeno hack que você pode fazer para ajudar com a luta contra os seus níveis de açúcar no sangue é tomando uma vitamina do complexo B, bem como com o ácido pantotênico (B5).

Vitamina Bsajuda a metabolizar açúcar, então quando você decidir comer aquela rosquinha deliciosa polvilhe rosa seu colega de trabalho trouxe para o trabalho para o dia nacional do donut, você terá um backup para sua pele.

Então, embora possa ser difícil de cortar seus alimentos favoritos, com essas dicas, você estará em seu caminho para uma pele melhor.

Espero que faz a batalha entre acneand seu caso de amor com um pouco mais fácil de lidar com a comida.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *