Não tenha medo de elevador: 20 benefícios para musculação para mulheres

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Ser uma mulher que quer trabalhar para fora pode ser difícil quando existem tantas opções. Há classes de barre, esculpir classes, passadeiras, acampamentos e muitas academias para escolher.

Não importa qual ginásio que você escolher, levantar pesos, só para ganhar alguma força é a melhor maneira de ir. Após ser informado por um bando de pessoas para iniciar o levantamento de peso, definitivamente há uma diferença na maneira que meu corpo sente.

Se os pesos parecem assustadoras, leve em consideração estas razões seguintes para experimentá-lo.

O óbvio: você estará em forma.

É uma coisa a fazer cardio todo o tempo até se tornar tão fino é estranho. Se você trem de peso e fazer exercícios igualmente, você estará igualmente em forma.


Não há nada mais impressionante do que ser tonificada e esculpido.

Há uma diferença entre ser magra e estar em forma. As pessoas notam que aqueles que são tonificados porque quando você está, você realizar-se de uma forma diferente, mais acessível. Você trabalhou para ele!


Faz fazer qualquer tipo de cardio muito mais fácil.

Depois que comecei a levantar pesos mais consistentemente — especificamente levantamento com minhas pernas — é feito executando um heck de muito mais fácil para mim.Eu tinha força suficiente para entrar as milhas que eu precisava, sem esgotar totalmente meu corpo.

O mesmo vale para a natação, snowboard e todos os outros esportes que eu amo fazer. Quanto mais eu levantei, era mais fácil para fazer qualquer coisa.


Você será capaz de tomar as escadas sem perder o fôlego.

Não que correr mais que qualquer um na escada vale gabar, mas passar um sem querer enrolar em um canto e só respirar por uns bons cinco minutos é uma sensação incrível.

Subindo as escadas vai começar a sentir-se como mais um desafio que você vai querer levar em vez de evitá-los a todo o custo.


Se você alguma vez roubado, você vai ser forte o suficiente para lutar.

Isso não deveria ser a principal motivação, e tenho certeza de que há um guia de auto-ajuda que diz que uma menina não deveria lutar de volta, mas a sério; se um ladrão veio até mim, qualquer coisa seria um jogo justo.


Não tens um espólio fazendo agachamentos regulares — adicionar algum peso para isso.

Quem reclama o traseiro deve encontrar alguns pesos. Sim, algumas pessoas nascem com ela, mas também dizem isso sobre sucesso. Eles também dizem que se você trabalhar para isso, você pode ter isso. O mesmo vale para seu corpo.


Olá, abs.

Preciso dizer mais?


Você não sabe o que significa o termo “celulite”.

Levanto e eu certamente não tenho idéia que celulite é mesmo e não espero que nos próximos 10 anos.Você também vai economizar um monte de dinheiro sobre aquele creme de celulite ou o que as pessoas estão usando hoje em dia.


Saltos será um heck de muito mais fácil de gerenciar.

Se você nunca se cansa de andar de saltos altos ou suas coxas nunca sentem doridas, é porque você não levantar o suficiente. Quanto mais você levantar, quanto maior os calcanhares. Se você já viu aquelas garotas que andam com metade de seus corpos em frente para frente e uma pé estranha, esta é a razão. Não seja um deles.


Sem mais bagagem — e pela bagagem, quero dizer os homens ter que levar as coisas para você.

Homens são agradáveis para ter em torno de carregar coisas, mas quando as compras precisam chegar em casa, a última coisa que quero fazer é convencer alguém para levá-las para mim. Se você levantar o suficiente, não precisa.Nada de levantamento em torno da casa torna-se mais fácil.


Você pode imaginar quanto tempo você pode durar em uma prancha? Dias. DIAS.

Você pode definir um recorde mundial! Você pode também apenas out-prancha todos na ioga esculpir, também.


PERNAS.

Ninguém nunca tem boas pernas, fazendo apenas uma hora no elíptico! Fazer alguns agachamentos! Você pode obter algumas pernas incríveis por esculpi-los para ser exatamente como você quer que eles sejam. Vestidos será ainda mais divertido para usar quando você começa a levantar.


Se você levantar corretamente, há menos de uma possibilidade de lesão ao fazer as tarefas diárias.

Minha primeira lesão nas costas veio levantar algo incrivelmente mal sem qualquer experiência real anterior com o levantamento, e é algo que eu sempre pago. Quanto mais ter levantado, porém, menos dor que tenho nas costas.


Você finalmente pode pedir homens, “Você nem levanta, bro?!” Porque você certamente faz.

E, não é como você estaria mentindo para eles. Além disso, mostrar algum tipo de resistência física é muito legal; Isso significa que você tirar um tempo do seu dia para cuidar de si mesmo e se preocupam com sua aparência.


Você pode usar no máximo de colheita no verão sem se preocupar se seu abs existe.

Se você levantar, eles estão definitivamente lá.Eles não podem ser super definidos desde que você ainda tem que comer bem, mas seu estômago não terá qualquer almofada extra para isso.


Você mesmo pode usam tops de colheita no inverno desde que você trabalha para fora no inverno.

Tops de colheita no inverno são bastante assustadoras se você deixe ir. Não seja como o resto deles. Levante seu caminho até o topo de culturas de inverno.


Suas pernas não vai ficar esgotadas em festivais de EDM porque você levantou um monte.

Se você já foi para um festival EDM e senti suas pernas não existiam depois, definitivamente é um sinal que você precisa levantar mais.


Seu corpo vai se sentir mais vivo.

Há muitos provérbios sobre ser fraco mentalmente, mas de ser fraco fisicamente, também, são só relíquias. De levantamento pode trazer muito mais energia para sua vida e tornar as tarefas diárias muito menos rolamento. Você será capaz de manter seu corpo melhor em uma base consistente.


Você pode rir as pessoas que selfies na Academia.

Se você está levantando na Academia, certamente não tens tempo para tomar selfies.Você é o negócio real. Não tens tempo para selfies porque você tem pesos para levantar.


Acima de tudo, você vai ter mais confiança em si mesmo e a maneira de olhar e sentir.

Não há nenhum sentimento melhor do que estar confortável em sua própria pele, e isto é apenas uma das muitas maneiras de ter essa sensação. Para ter um corpo que não se sente lento todos os dias e dá de volta tudo o que você deu é uma sensação excepcional.

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